¿Estás buscando un bebé?
Hay
quienes quedan embarazadas a la primera y mujeres a las que les cuesta unos
cuantos meses, incluso más de un año. A la hora de planificar un embarazo es
fundamental aprender a reconocer tu período de máxima fertilidad, así que
atenta porque te enseñaremos a identificar tus días fértiles para lograr
el embarazo.
Hay
mujeres que tienen poco conocimiento de su ciclo menstrual, un dato que es
esencial para identificar cuándo tienes más posibilidades de quedar embarazada.
Aún así, mantener relaciones sexuales en el período de máxima fertilidad no
implica un embarazo seguro, por tanto es importante no obsesionarse.
El ciclo menstrual
El
ciclo menstrual varía de una mujer a otra, e incluso en la misma mujer puede
variar de un mes a otro. Un ciclo menstrual regular tiene una duración promedio
de 28 días contados a partir del primer día de menstruación, pero se
considera normal que dure entre 21 y 35 días.
Tiene
dos fases muy diferenciadas: la fase folicular y la fase lútea. La primera
parte del ciclo se da entre el día 1 y la mitad del ciclo, el día 14, en el que
aproximadamente se produce la ovulación. Durante esta primera parte, entre el
día 1 y 6 aproximadamente (aunque puede durar entre 3 y 7 días) se produce la
menstruación.
Desde
el primer día de la regla hasta la mitad del ciclo se produce un aumento de los
estrógenos. Un nuevo óvulo comienza a madurar y días después es expulsado por
el ovario. Durante los días en que el óvulo desciende por las trompas de
Falopio hasta el útero se produce la ovulación.
Los 6-7
días centrales del ciclo son tus días fértiles (el día 14, más los 3 días
anteriores y los 3 días posteriores). Si mantienes relaciones sexuales durante
estos días y un espermatozoide fecundara el óvulo y éste se adhiriera a las
paredes del útero daría comienzo a un embarazo.
La
segunda mitad del ciclo, la fase, lútea se da entre el día 15 y 28. Durante los
primeros dos o tres días aún puedes estar ovulando, es decir que puedes quedar
embarazada. Durante esta fase se produce un aumento de la progesterona, que
puede provocar nerviosismo o irritabilidad hasta la llegada de tu próxima
menstruación, a menos que hayas quedado embarazada.
Hay
que tener en cuenta que los espermatozoides pueden durar vivos dentro del
cuerpo de la mujer entre 48 y 72 horas. Por tanto si mantienes relaciones dos o
tres días antes de la ovulación, el descender el óvulo, podría ser fecundado
por un espermatozoide que ha quedado vivo.
Ciclos menstruales irregulares
No
todas las mujeres tienen el período cada 28 días. Hay quienes tienen ciclos más
largos, en los que la ovulación se produce después del día 14 y otras con
ciclos más cortos en los que la ovulación se adelanta.
Como
decíamos antes, también hay mujeres que experimentar ciclos diferentes cada
mes, es decir que no todos su ciclos son regulares, por ejemplo aquellas con síndrome de
ovarios poliquísticos (SOP), un desequilibrio hormonal muy común y
generalmente leve, que afecta a 8 de cada 100 mujeres.
Llevar
el control de tus ciclos menstruales es una herramienta que te ayudará, ya sea
que tengas ciclos regulares o irregulares, a identificar tus períodos de máxima
fertilidad, combinado con la observación de los signos de ovulación que te
comentamos a continuación.
Signos de ovulación
¿Cómo reconocer los días en
que se produce la ovulación?
Durante
la ovulación, la mujer experimenta cambios hormonales que producen alteraciones
en su organismo. No solemos prestar atención a estos cambios, pero es una buena
manera de reconocer tu período de máxima fertilidad para lograr el
embarazo, especialmente para aquellas mujeres con ciclos irregulares.
El flujo vaginal
A
lo largo del ciclo menstrual se producen modificaciones significativas en el
flujo vaginal, por ello
observar el moco
cervical nos puede ayudar a identificar cuándo estás ovulando.
Durante
la ovulación, el moco cervical aumenta y su consistencia se vuelve cada vez más
pegajosa y elástica, similar al de la clara de huevo, para ayudar a los
espermatozoides a llegar hasta el óvulo. Puedes introducir el dedo en la vagina
o tomar una pequeña muestra con papel higiénico para comprobar su aspecto.
Cuando la ovulación concluye, el moco pierde elasticidad y se pone más pegajoso
y seco.
La temperatura basal
La
temperatura basal es la temperatura corporal cuando nos despertamos sin
movernos de la cama. Tiene relación con el ciclo menstrual de la mujer, por lo
que determinados cambios de temperatura nos indicarán que se va a producir la
ovulación. El método
sintotérmico de fertilidad se basa en estos cambios de
temperatura en la mujer.
La
temperatura basal permanece baja hasta que se produce la ovulación, pero cuando
ésta se produce, por efecto de la progesterona, la temperatura basal se
eleva entre dos y cinco décimas. Ese aumento se mantiene hasta el final del
ciclo, cuando comienza el siguiente periodo menstrual.
Referencias
-DEFINICIÓN Y CAUSAS DE LA
INFERTILIDAD Santiago Brugo-Olmedo, M.D.*, Claudio Chillik, M.D., Susana
Kopelman, M.D.
